上班族、久站久坐族平時容易肩頸腰背痠痛，常常會想找按摩師喬一下，但按摩完隔天身體還是有痠痛感怎麼辦？覺得痛的地方往往並非疼痛所需治療的地方！今天就跟著 Dr.Alex 楊宗翰中醫師 了解如何解決疼痛部位的困擾吧👇
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📌【中醫如何治療痠痛？】
STEP1 小針刀放鬆肌筋膜，放鬆痠痛元凶。
STEP2 骨架還原復位，推開肌肉較緊繃的地方，解開張力，調整好歪掉的地方。
STEP3 維持健康良好的姿勢，避免固定姿勢太久，可以每30~40分鐘起身動一動。
📌【3個在家簡單的小動作】
1️⃣肩膀後旋繞圈一次15下3組。
2️⃣空中踩腳踏車一次30下3組。
3️⃣雙腳蹬腿一次15下3組。
這3個小動作能夠有效拉伸背側的緊繃和張力。
如果有身體痠痛困擾，歡迎到翰醫堂復興中醫診所找楊宗翰中醫師舒緩緊繃的身體。加入LINE@可諮詢&預約：https://lin.ee/D6vHun5
