現代人生活忙立壓力大，飲食習慣不正常，久了就容易有胃脹氣、消化不順等症狀，該如何改善胃脹不適呢？分享3個有效幫助消化而且能舒緩胃脹不適的穴道給你。
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幫助消化按摩手法
順時針穴道按摩來加強胃部消化功能，舒緩胃脹症狀，按壓五秒鐘休息五秒鐘，時間可維持3-5分鐘，按壓力道以舒服為主
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幫助消化&舒緩胃痛穴道
- 中脘穴：肚臍上四吋處。
- 天樞穴：肚臍左右兩吋處。
- 關元穴：肚臍向下四指寬的地方。
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減緩腸胃不適飲食原則
- 吃飯細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。
- 容易產生氣體的食物少吃，例如：豆類、根莖類、刺激性飲料與甜食等。
- 腸胃系統不好的人，就醫對症下藥為先。⠀
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最後也提醒大家，若對穴道按摩有不清楚位置與按摩手法有疑問的，或是有腸胃消化困擾的朋友，都請先以專業中醫師意見為主。歡迎加入翰醫堂各分院LINE@洽詢：
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