三高好困擾怎麼辦？想要顧好三高除了透過中藥調理外，也可以透過日常飲食來改善唷！跟著 減回健康 簡冠維醫師 學這3️⃣招飲食控制穩控三高不是夢✨
📌【穩控三高小妙招】
1️⃣飲食控制
三餐應減少外食，避免重口味食物，應以「少油、少鹽、少糖」及「多菜少肉」為主
2️⃣多吃深色蔬菜
深色蔬菜能讓血糖值的上升變緩慢，也是改善高血壓、高血脂等「三高」的必備食物
3️⃣多喝水
另外也建議多喝水，建議一天喝至少體重x30cc，減少喝含糖的飲料，可避免血液過於濃稠，減少動脈的壓力
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