⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1️⃣找出容易誘發蕁麻疹食物

飲食上可以找出自己容易誘發蕁麻疹的食物，如麻辣鍋、辛辣物、蝦蟹、羊肉、牛肉、鴨肉、鵝肉、酒、咖啡、食品添加物、荔枝芒果柑橘類等，可以有效避免再度刺激。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

2️⃣洗澡不要用太熱的水

很多人認為用偏熱的水洗澡可以緩解癢痛感，但事實是不會緩解症狀的，還反而會讓皮膚受到二次傷害，因此建議洗澡的水溫使用和自己體溫差不多或更低的水溫即可。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

3️⃣換季衣物要先洗過

換季的衣物雖然都是放在密閉的衣櫃中，但是密閉空間還是無法避免細菌及塵蟎生成，加上蕁麻疹本身皮膚就相對敏感，因此建議換季的時候衣服要先洗過晾曬之後再穿。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

4️⃣注意室內通風

天氣冷時也要記得將室內通風，避免讓房間過度乾燥或潮濕。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

5️⃣定期清掃環境

良好的環境對於蕁麻疹患者也是很重要的一個因素，因此建議要定時清掃避免粉塵堆積刺激。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

6️⃣做好薄透物理性防曬

其實光靠防曬乳還不夠，想要避免皮膚減少紫外線傷害，建議可以在外出時穿著長袖衣物、戴帽子、撐陽傘達到防曬效果。

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

7️⃣不要抓患處

這點也是最重要的！千萬不要抓患處，因為如果覺得癢一直抓，會越抓範圍越擴大！