更年期後，許多女性都有一個共同的困擾：「為什麼吃得不多，體重卻節節攀升？」
甚至有人感嘆：「更年期後，連呼吸都會胖！」這種情況其實與體內荷爾蒙失衡有很大的關係。
張米淇中醫師分享了一位患者的成功案例，透過中醫調理，該患者在5個月內成功減重9.4公斤，體脂率也從42%降到35.5%，讓我們一起來了解她是如何做到的！
為什麼更年期容易變胖？少了雌激素的保護是關鍵
更年期女性身體會因雌激素分泌減少而產生變化，不僅影響新陳代謝，還會導致脂肪囤積速度加快。
以下是更年期肥胖的主要原因：
- 代謝變差：雌激素減少會讓身體的代謝效率下降，導致熱量消耗減少。
- 脂肪分布改變：脂肪更容易囤積在腹部與臀部，形成上下半身都肥胖的狀況。
- 內臟脂肪增加：內臟脂肪的累積不僅影響身材，還會提高罹患心血管疾病的風險。
影片中提到的患者，其體脂率高達42%，遠高於女性正常範圍（20-30%）。體脂率過高會增加罹患代謝症候群、糖尿病、高血壓等疾病的風險，因此減重與調理體質對更年期女性來說尤為重要。
張米淇中醫師的5個月減重案例分享
這位患者在初診時被診斷為肝鬱氣滯型體質，這是一種常見於更年期女性的綜合型體質。
她的主要問題包括：
- 體脂率過高（42%）
- 上下半身肥胖
- 代謝功能低下
透過5個月的中醫調理，患者成功減重9.4公斤，體脂率下降了6.5%。
以下是張米淇中醫師採用的調理方法：
1. 辨證施治，對症下藥
根據患者的體質與症狀，張醫師開立了以疏肝理氣與消除水腫為主的中藥方劑，幫助改善肝鬱氣滯的問題。針對便秘問題，則加入了能促進腸道蠕動、排除宿便的藥材，進一步提升代謝。
2. 小針刀調理
- 天樞穴：刺激腸道蠕動，改善便秘問題。
- 帶脈穴：疏通經絡，局部雕塑腰腹曲線。 透過針灸與穴位按壓，促進經絡運行與脂肪分解，達到全身調理與局部塑形的效果。
3. 飲食與運動建議
張醫師強調，減重不僅僅依賴中醫調理，還需要配合健康的生活習慣。
- 飲食：以清淡、低油脂的飲食為主，避免加工食品與高糖分食物。
- 運動：鼓勵患者進行肌力訓練與有氧運動，增強基礎代謝。
中醫調理更年期肥胖的優勢
相比於一般的減重方法，中醫調理更注重從根本改善身體機能，幫助患者恢復健康的代謝狀態。
以下是中醫調理的三大優勢：
- 平衡荷爾蒙：針對更年期女性常見的荷爾蒙失衡問題，透過中藥與針灸進行調整。
- 個人化治療：根據每位患者的體質與症狀量身定制治療方案，效果更加顯著。
- 健康減重：在減重的同時改善便秘、水腫等問題，讓身體更加輕盈健康。
更年期肥胖並不可怕，只要找到正確的方法，就能有效改善！
張米淇中醫師的案例證明，透過中醫調理與健康的生活方式，5個月內減重9公斤不再是夢想。如果你也正為更年期體重增加而煩惱，不妨嘗試中醫調理，讓自己重新找回健康與自信！
張醫師小叮嚀：減重前建議可以先了解自身體質與身體狀況，才能健康減、有效減哦！
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