你知道嗎？睡太少會造成反應力及免疫力下降。

睡太多呢？反而會增加失智症中風心臟疾病的風險…

而且過多過少的睡眠，同樣都會讓體重容易上升呢！

究竟該怎麼補眠才能補得恰到好處呢？ 來聽聽專業的 #楊皓任醫師 怎麼說吧！

▼本集重點▼

00:00 正確的睡眠時間

00:30 睡太少居然會造成這些病症

00:46 正確補眠的方式

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