許多門診病人來找蔡醫師的時候，都說自己腰好痛，大部分都是因為骨盆歪斜的關係，所以今天要來和大家分享一個自己也可以在家檢測的方式，就知道自己的骨盆狀況了。

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❶ 髖關節位移檢測
仰躺放鬆，腳尖自然張開檢查張開的程度，如果是80~90度就算正常，其他過大或過小的角度都屬於不正常的範圍哦。

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❷骨盆左右位移檢測
閉上眼睛，朝直線往前走10步或是一段距離，若往左右其中一邊偏移，就代表骨盆往偏移方向位移。還有一個方式是可以先在地面找一條線，腳尖對齊線，然後原地踏步約10步，看看腳尖是否有超出地線，哪隻腳比較突出也代表骨盆歪斜的方向哦。

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❸骨盆前後位移檢測
找一面牆讓身體靠在牆上(頭、肩膀、屁股、腳跟)，檢查背和牆壁的距離，若可以塞進一顆拳頭，就屬於骨盆往前傾的現象。

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以上就是自己可以在家檢測的方式，若還是不清楚自己的狀況，也可以來診所找蔡醫師協助檢測和調理哦！尤其是長期久坐的上班族最容易有腰痛情況發生，腰如果痛就代表你的身體某個部位發出訊號了，這時建議還是找專業醫師來處理會比較好。

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