翰醫堂中醫診所_蔡宜政中醫師_3招檢測骨盆歪斜

如何知道骨盆歪斜呢?蔡宜政中醫師教你3招在家自我檢測

許多門診病人來找蔡醫師的時候,都說自己腰好痛,大部分都是因為骨盆歪斜的關係,所以今天要來和大家分享一個自己也可以在家檢測的方式,就知道自己的骨盆狀況了。

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❶ 髖關節位移檢測
仰躺放鬆,腳尖自然張開檢查張開的程度,如果是80~90度就算正常,其他過大或過小的角度都屬於不正常的範圍哦。

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❷骨盆左右位移檢測
閉上眼睛,朝直線往前走10步或是一段距離,若往左右其中一邊偏移,就代表骨盆往偏移方向位移。還有一個方式是可以先在地面找一條線,腳尖對齊線,然後原地踏步約10步,看看腳尖是否有超出地線,哪隻腳比較突出也代表骨盆歪斜的方向哦。

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❸骨盆前後位移檢測
找一面牆讓身體靠在牆上(頭、肩膀、屁股、腳跟),檢查背和牆壁的距離,若可以塞進一顆拳頭,就屬於骨盆往前傾的現象。

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以上就是自己可以在家檢測的方式,若還是不清楚自己的狀況,也可以來診所找蔡醫師協助檢測和調理哦!尤其是長期久坐的上班族最容易有腰痛情況發生,腰如果痛就代表你的身體某個部位發出訊號了,這時建議還是找專業醫師來處理會比較好。

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