常常苦惱掉髮問題的朋友這篇必看!!張雅涵中醫師｜醫藥針灸二三事 要來教大家4️⃣招養成健康秀髮✨
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【想要預防掉髮該怎麼做❓】
✅飲食控制顧脾胃：注意飲食，避免過度油膩或刺激性食物，有助於維持脾胃健康，提升營養吸收。並確保飲食均衡，包含足夠的蛋白質、維生素（特別是維生素A、C、D、E和B群）、礦物質（鋅、鐵、銅等）以及健康的脂肪。
✅熬夜者多注意滋陰瀉火：建議日常可以多吃梨子、甘蔗、薏仁來幫助滋陰瀉火唷。
✅避免過度染燙：過度的染髮和燙髮可能損害頭髮結構，使頭髮變得乾燥、脆弱。如果需要染髮或燙髮，儘量選擇對頭髮損害較小的方法，並注意護理。
✅保持身體水分平衡：充足的水分對於維持頭髮的水分平衡和彈性很重要。飲水有助於保濕頭髮和頭皮。
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