關於上一篇生理痘提及了中醫如何治療外，其實生理痘也能透過平時的飲食，達到改善的效果唷！中醫在治療上會綜合身體的其他情況一同調整，除了科學中藥之外，洪麗涵中醫師也會給予適當的生活衛教，從生活去改變身體狀況！今天洪麗涵中醫師來跟大家推薦幾個生理痘痘日常可以怎麼吃吧！
【4種改善生理痘的食物】
富含鋅的食物
鋅有助於皮膚組織蛋白質的合成，促進傷口癒合，減少發炎
如：牡蠣、蝦子、堅果等
富含維生素A的食物
維生素A有助於上皮組織保持正常狀態與機能
如：胡蘿蔔、南瓜、紅薯、深綠色蔬菜、肝臟等
富含抗氧化劑的食物
抗氧化劑能幫助清除自由基，減少皮膚發炎，增強免疫力
如：藍莓、草莓、蔓越莓、綠茶等
富含Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3脂肪酸具有抗發炎作用，助於減少痘痘生成
如：鮭魚、鯖魚、鮪魚、亞麻籽油、核桃等
如果有任何痘痘或臉部肌膚困擾，都歡迎到翰醫堂新板院找痘痘專門洪麗涵中醫師唷~
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