濕氣為許多病症的根源，濕氣累積在身體內導致濕氣過重，長期下來依據累積的位置會有不同的症狀，例如：停滯於呼吸道，可能會引發過敏、慢性咳嗽等。停滯於皮膚，可能會引發濕疹、蕁麻疹等。針對濕氣，有什麼方法有助於排除體內濕氣呢？以下跟著陳奕光中醫師一起來看看如何排除體內濕氣吧！
【3個排除體內濕氣方法】
一、針灸
針灸具有溫經散寒、祛濕除邪的功效。針對足三里穴、三陰交穴、脾俞穴等穴位針灸，對於身體排除濕氣有相當的助益！
足三里穴能夠有效和胃健脾、通腑化濕
三陰交穴可以健脾利濕、疏肝理氣、活血化瘀的功效
脾兪穴為脾臟之氣輸注之處，可以改善脾虛失運、產生痰濕的問題
二、飲食調整
身體要排除濕氣的關鍵之一在飲食，五臟六腑中的脾胃是主身體運化，如果脾虛易導致濕邪內生。因此，夏季飲食宜健脾利濕，如薏仁、蓮子、苦瓜等等食材，盡量避免過度冰冷的飲食，寒性會讓腸胃消化吸收功能停滯，讓身體代謝功能變差。此外，攝取充足水分能夠助於體內循環，幫助消水腫、代謝、排除體內廢物！
三、穴位按摩
針對穴位按摩可以疏通經絡，促進氣血循環，幫助排出體內的濕氣！
合谷穴是大腸經原穴，取穴位置：拇指與食指間的第一掌骨和第二掌骨中間點的凹陷處，也就是俗稱虎口的位置，可以理氣活血、調整腸胃功能。
太白穴是脾經兪穴，取穴位置：足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處，可以健脾化濕、和胃益氣。
夏季是濕邪好發的季節，排除濕氣或是已經有任何濕氣相關的病症，歡迎到翰醫堂崇學院找陳奕光中醫師協助你排除濕氣，趕緊加入官方Line@可諮詢或預約：https://lin.ee/1me3Cmd
