3種不同便祕體質

腸胃積熱型－熱秘

• 飲食調理：屬腸胃積熱型建議多吃清涼、富含膳食纖維的蔬菜水果，如西瓜、苦瓜、蓮藕、冬瓜、胡蘿蔔等食物；且盡量避免過多辛辣、油膩食物，如辣椒、生薑、蒜、燒烤煎炸食物。
• 陳醫師小叮嚀：除了透過飲食做調理外，也要記得多補充水分幫助排便。
• 漢方茶調理：陳醫師推薦腸胃積熱型者可以多喝『決明子山楂菊花茶』。此茶具有潤腸通便作用，可促進腸胃蠕動、增加腸胃收縮力，且且菊花還具有清熱解毒作用，可緩解因便祕所引起的煩躁、口渴等不適症狀。
  1. 決明子及山楂：約4-5g
  2. 菊花：約3-5朵
  3. 一次500-700cc，可重複回泡

壓力氣滯型－氣秘

• 飲食調理：應以清淡、易消化、富含膳食纖維的食物為主，如飲食增加蔬菜、水果、全穀類、豆類等食物；且避免高脂、高蛋白、高糖、辛辣等食物過量攝入。
• 陳醫師小叮嚀：這類型者也要透過放鬆身心，減少焦慮情緒來緩解
• 漢方茶調理：陳醫師推薦腸胃積熱型者可以多喝『陳皮青皮玫瑰茶』，此茶可增加腸道蠕動，幫助排便，緩解便秘，且玫瑰花还具有清熱解毒、抗氧化、養顏美容等作用。
  1. 陳皮、青皮：約4-5g
  2. 玫瑰：約3-5朵
  3. 一次500-700cc，可重複回泡

氣血虛弱型－冷秘

• 飲食調理：因體質本身較為虛弱，建議可以多食用滋陰補氣、養血益氣的食物，如黑豆、紅棗、龍眼肉、山藥、芝麻等食物來改善體質、提升消化吸收能力
• 陳醫師小叮嚀：建議同時也要多攝取膳食纖維，補充充足水分，增加腸道活動。
• 漢方茶調理：陳醫師推薦氣血虛弱型者可以多喝『何首烏枸杞茶』此茶飲中加入了何首烏、枸杞、大麥、黨蔘，可幫助調節腸道功能，增加腸道內容物的流動性來改善便祕。
  1. 何首烏：約4-5g
  2. 枸杞：約4-5g
  3. 大棗：約4-5g
  4. 黨參：約4-5g
  5. 一次500-700cc，可重複回泡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀