何謂健康的月經？月經週期怎麼樣算正常？相信很多女性朋友們對於生理期都有很多的困擾！今天請到 蔡承玲 中醫師 來帶著大家了解什麼是健康的月經！
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月經健康狀況4大判斷重點
正常的月經是有排卵但無懷孕的出血，通常初經來潮後1-2年，會開始維持一個規律的週期，我們可以從以下4個方面來觀察自己的月經：
1. 週期：台灣女性第一次月經來的時間大約在11-14歲，週期在22-42天都算是正常，平均是28-30天來一次最為規律，一次來約4-7天，如果每個月來的時間前後差個3-5天都還是正常不用擔心喔!
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2. 顏色：經血顏色為淺紅色表示雌激素含量較低，一般常見的鮮紅色是健康的，如果為深紅色或是咖啡色代表是陳舊的經血，可能為上次經血沒有留乾淨所以有時才會先呈現咖啡色，後來才變成鮮紅色。
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3. 質地：不稀不稠，偶爾有血塊並小於一個五元硬幣屬於正常現象。
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4. 經血量：正常經血量為30-60毫升，平均為 35毫升，一塊衛生棉是3-5毫升，基本上小於80毫升都算正常。那要怎麼知道經量是太多或太少呢？最簡單的方式，如果在1小時內經量多到需要換到2-3個衛生棉，就太多了，或是整個月經週期都是一點一點、用棉墊就可以的那種，是太少，以上兩種情況建議至醫療院所求診專業醫師。
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大家可以透過以上四點來判斷經期是否正常，如果還是覺得不安心，也可以主動諮詢中醫師來確認狀況呦！
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