肝臟，是我們身體裡最任勞任怨的器官之一，默默承擔著解毒、代謝、儲存能量等多重任務。
但也正因如此，它常被稱為「沉默的器官」。
翰醫堂河南院的張峻騰中醫師提醒大家，了解肝臟的特性並做好日常保養，是維持健康的關鍵！
認識肝臟的特性：為何它是「沉默的器官」？
張峻騰中醫師指出，肝臟最大的特性就是「沉默」。
因為肝臟內部缺乏痛覺神經，即使它已經開始出現問題、發炎甚至硬化，初期往往不會有明顯的疼痛感。
這也意味著，當您開始感覺到肝臟部位不適時，病情往往已經進展到相當嚴重的程度了。
因此，絕對不能輕忽任何身體發出的細微警訊，若有任何異常，都應立即尋求專業醫師的協助。
日常肝臟健康保養7大方法：從生活習慣做起
既然肝臟如此沉默，那我們該如何在日常生活中好好保護它呢？
張峻騰中醫師為大家整理了以下7個簡單卻重要的保養方法：
- 充足睡眠：中醫認為「臥則血歸於肝」，晚上11點至凌晨3點是肝膽經絡運行的時間，充足且高品質的睡眠有助於肝臟修復與排毒，盡量避免熬夜。
- 良好飲食習慣：
- 均衡攝取各類營養素。
- 多吃新鮮蔬果，補充維生素與抗氧化物。
- 避免高油、高糖、高鹽及加工食品，減輕肝臟代謝負擔。
- 多補充水分：充足的水分有助於體內循環與毒素排除，減輕肝臟工作量。
- 避免菸酒：菸草中的尼古丁和酒精都需要經過肝臟代謝，長期過量會直接損害肝細胞，是造成肝炎、肝硬化甚至肝癌的重要危險因子。
- 正確用藥：切勿濫用成藥或來路不明的藥物、偏方。若需長期服藥，應在醫師指導下使用，並定期追蹤肝功能。
- 定期健檢：透過抽血（如肝功能指數 GOT、GPT）、腹部超音波等檢查，可以及早發現肝臟的潛在問題，特別是B、C肝帶原者或有肝病家族史者更應重視。
- 避免接觸肝炎病毒：注意飲食衛生，避免不必要的輸血、共用針頭或個人衛生用品（如牙刷、刮鬍刀），以預防B型、C型肝炎病毒感染。
守護肝臟健康，預防勝於治療
肝臟的健康需要我們在日常生活中一點一滴地累積。
透過實踐上述的保養方法，就能有效降低肝臟過勞與病變的風險。
您的肝臟健康，讓翰醫堂為您把關！
如果您對自己的肝臟健康狀況有所疑慮，或想了解更多個人化的肝臟保養建議，
誠摯推薦您前來翰醫堂河南院，諮詢經驗豐富的張峻騰中醫師。
立即預約門診，讓張峻騰中醫師與翰醫堂團隊，一同守護您沉默卻重要的肝臟！
現在加入官方LINE@可預約諮詢：https://lin.ee/Qb1VO8O
