許多人認為打呼只是睡覺時的「小毛病」，甚至有人開玩笑地說：「打呼聲大，睡得香！」
然而，打呼其實可能是身體發出的健康警訊，尤其當它影響到睡眠品質或伴隨其他症狀時，可能暗示著潛在的健康問題。
今天邀請到翰醫堂崇德中醫診所的陳祖熙中醫師，來分享打呼的原因，以下為四大常見原因與可能帶來的健康影響，幫助大家更了解自己的身體狀況！
什麼是打呼？
打呼是由於睡眠時呼吸道部分阻塞，導致空氣流動時震動軟組織而產生的聲音。
這種聲音可能輕如呼吸，也可能大到吵醒自己或他人。
打呼的常見原因有哪些？
【1. 肌肉鬆弛】
睡眠時，維持呼吸道通暢的肌肉張力若不足，容易導致氣道塌陷，進而引發打呼問題。
這通常與年齡增長或疲勞有關。
【2. 肥胖】
肥胖者的氣道周圍脂肪堆積，可能導致氣道變窄，進而增加打呼的機率。
這也是為什麼體重管理對改善打呼問題至關重要。
【3. 鼻塞或過敏】
鼻咽喉部位若因鼻塞或過敏而不通暢，空氣在通過時受阻，會加重打呼問題。
尤其是張口呼吸的人，更容易因此惡化。
【4. 結構問題】
一些先天或後天的結構問題，例如鼻中膈彎曲、鼻甲肥大或臉顎結構異常，都可能導致呼吸道狹窄，成為打呼的主因。
長期打呼的健康影響
陳祖熙中醫師提醒：「打呼其實是個缺氧的救命鈴！」
長期缺氧可能對健康造成以下重大影響：
- 睡眠品質下降：導致白天精神不振、注意力不集中，甚至容易嗜睡。
- 心血管風險增加：缺氧會提高高血壓、心臟病及中風的風險。
- 影響記憶力與認知功能：長期缺氧可能損害腦部健康，導致記憶力下降及認知功能退化。
如何改善打呼問題？
若您或家人有打呼問題，建議及早尋求專業醫療協助。
翰醫堂提供專業的中醫診療服務，結合針灸、調理與生活建議，幫助患者改善睡眠品質，遠離健康隱患！
📌 如有健康相關需求，歡迎找陳祖熙中醫師看診！
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