隨著年齡增長，許多女性會發現自己過了25歲後，身材開始走樣，尤其進入更年期後，體重更難控制，腹部、腰部脂肪明顯囤積，形成典型的「中廣身形」，不僅影響外觀，更可能對健康造成威脅。
究竟為什麼更年期會讓人發胖？又該如何有效減重？讓我們一起來了解！
更年期肥胖的成因
黃宇群中醫師 指出，更年期肥胖的原因主要與以下幾點息息相關：
- 卵巢機能衰退，體脂重新分布
更年期後，卵巢功能逐漸衰退，賀爾蒙分泌減少，導致脂肪重新分布，特別容易堆積在腹部與腰部，形成「中廣型」身材。 - 新陳代謝下降，燃脂效率降低
年齡增長後，人體的新陳代謝速率自然下降，身體燃燒熱量的能力減弱，稍微吃多一點就容易發胖。 - 壓力與睡眠問題影響賀爾蒙平衡
壓力與睡眠不足會進一步影響賀爾蒙分泌，讓脂肪更容易囤積，也讓減重變得更加困難。
更年期肥胖的中醫調理方法
中醫認為，更年期肥胖的核心問題在於體質失衡，常見肝腎陰虛、陰虛火旺等情況，因此調理體質是減重的關鍵。
1. 透過中醫補腎養氣，恢復身體平衡
中醫治療更年期肥胖會根據個人體質進行辨證論治，常見的處方如「知柏地黃丸」或「焦味逍遙散」，幫助疏肝解鬱、滋養腎陰，改善代謝與循環，避免脂肪囤積。
2. 埋線減重，局部雕塑更有效
埋線減重是一種透過刺激穴位、改善循環的療法，能加速脂肪代謝，特別針對小腹、蝴蝶袖等局部脂肪效果顯著。埋線還能幫助調節食慾，讓減重過程更輕鬆。
3. 增強代謝，搭配運動與飲食調整
- 飲食建議：少吃甜食與精緻澱粉，多攝取青菜與蛋白質，幫助增肌減脂。
- 運動建議：每週至少進行3次快走、跳繩等有氧運動，並加入深蹲、硬舉等負重訓練，提升全身代謝。
更年期肥胖治療需要多長時間見效？
更年期減重並非一蹴而就，而是一個需要耐心與持續調整的過程。
黃宇群中醫師強調，中醫調理與埋線療法的結合，能夠在短期內看到減重效果。但更重要的是透過長期調理，避免復胖，並改善骨質流失、睡眠品質等問題。
中醫調理與埋線療法的結合讓身體健康與美麗兼得，還不容易復胖唷！
健康瘦身，黃宇群中醫師幫助你找回自信！
減重不該只是「少吃多動」，更應該從體質調理開始。透過中醫的專業調理，搭配埋線雕塑，幫助身體恢復代謝平衡，避免復胖。
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