現代社會壓力大、生活作息不規律，許多人開始出現「亞健康」的狀態。
中醫強調辨證施治，針對不同體質進行調理，幫助恢復健康。
今天邀請到翰醫堂博愛中醫診所的李奕昀中醫師為您解析如何改善亞健康問題！
【亞健康的六大類型與症狀】
- 氣虛型
- 症狀：易疲倦、氣短、乏力
- 調理建議：補氣健脾，常用四君子湯、人參、黃耆等中藥。
- 血虛型
- 症狀：頭暈、臉色蒼白、手腳冰冷
- 調理建議：補血養肝，搭配當歸、熟地、紅棗、枸杞等食材。
- 陰虛型
- 症狀：口乾舌燥、心悸失眠、盜汗
- 調理建議：滋陰潤燥，使用百合、麥冬、生地黃等中藥。
- 陽虛型
- 症狀：畏寒怕冷、精神不振、消化不良
- 調理建議：溫補陽氣，推薦附子、肉桂、杜仲等中藥。
- 氣滯型
- 症狀：壓力大、焦慮、胸悶脹氣
- 調理建議：疏肝理氣，常用柴胡、薄荷、佛手等藥材。
- 濕熱型
- 症狀：口苦口臭、皮膚油膩、容易發炎
- 調理建議：清熱利濕，選用黃連、薏苡仁、茵陳等草藥。
【排濕排毒，增強免疫的中醫方法】
除了內服中藥調理外，中醫還有多種外治法，幫助排濕排毒並提升免疫力：
- 刮痧
- 功效：促進氣血循環，幫助排除體內濕氣。
- 泡腳
- 方法：用溫水加入艾草、生薑泡腳，有助於排寒去濕。
- 拔罐
- 適用對象：肌肉僵硬、壓力大、氣滯血瘀者。
- 汗蒸
- 功效：透過流汗排毒，提升免疫力。
【調理亞健康的重要性】
亞健康是健康與疾病之間的過渡狀態，如果不及時調理，可能會進一步發展為慢性疾病。
中醫透過辨證施治，根據個人體質進行針對性調理，不僅能改善當下的不適，還能從根本提升身體機能，達到預防疾病的效果。
如果亞健康問題的朋友們，歡迎到翰醫堂博愛院找李奕昀中醫師唷
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讓我們一起關注健康，擁抱美好生活！
