明明身體很疲憊，卻遲遲難以入睡，輾轉反側好不容易睡著，卻又淺眠多夢，一夜醒來仍感覺疲憊？更年期婦女中，有高達 80% 的人面臨睡眠障礙，影響的不只是精神狀態，更導致皮膚氣色暗沉、免疫力下降，嚴重影響生活品質。

📢 更年期不只是身體的轉變，更是睡眠品質的挑戰！ 今天要分享的是一位 58 歲女性患者的案例，看看她如何透過中醫調理，逐步找回深層好眠，讓精神氣色大幅提升！

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👩‍⚕️失眠案例分享：58 歲女性，長期淺眠多夢，氣色暗沉

📝 病患背景與主訴

這位患者今年 58 歲，日常生活忙碌，需兼顧公司業務與家庭，隨著更年期到來，她發現睡眠變得越來越差，影響到生活與工作狀態。

主要困擾包括：
✅ 難入眠：即使身體疲憊，仍難以進入睡眠狀態
✅ 淺眠多夢：夜間頻繁驚醒，夢境紛亂，無法真正休息
✅ 晨起依然疲憊：即使睡足時間，仍感覺精神不濟
✅ 情緒不穩，容易燥熱：白天易怒、心浮氣躁，夜間更難入睡
✅ 氣色暗沉、血液循環不佳：面部膚色蠟黃無光澤
✅ 伴隨便秘與口乾舌燥：小便顏色偏黃，舌紅苔薄，脈象弦數

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中醫如何調理失眠？標本兼治，恢復深層睡眠！

📌 主要治療方向

✅ 補益肝腎陰液，減少燥熱與失眠
✅ 舒緩肝氣鬱結，穩定情緒，減少焦慮與多夢
✅ 促進血液循環，改善氣色與身體疲憊感
✅ 調理腸胃功能，解決便秘，提升整體代謝

📌 內服藥方

🩺 主方：加味逍遙散 + 六味地黃丸 + 甘麥大棗湯
📌 功效：補益肝腎、疏肝解鬱、寧心安神

💊 加減方（依症狀搭配）
✅ 夜交藤、酸棗仁、茯神 → 安神助眠，改善淺眠多夢

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更年期失眠可調理，關鍵在於身心平衡！

📢 更年期失眠不是無解的難題！ 透過中醫辨證論治，從肝腎陰虛、肝氣鬱滯著手，輔以安神助眠的中藥與日常調養，能有效改善淺眠、難入眠、多夢等問題。

💡 如果有類似的失眠困擾，可以透過以下方式改善：
✅ 中醫調理 → 根據體質選擇合適的中藥，從根本改善睡眠障礙
✅ 穴道按摩 → 睡前按壓「神門穴」「太溪穴」，幫助放鬆身心
✅ 作息調整 → 減少熬夜，固定睡眠時間，避免過度用腦
✅ 飲食調整 → 減少辛辣、刺激性食物，增加富含色胺酸的食物（如香蕉、牛奶）

💖 睡眠品質影響健康與生活，透過中醫調理，讓更年期不再成為睡眠的阻礙，幫助重拾穩定好眠！ 🌙✨

如果有任何睡眠相關問題，歡迎來翰醫堂找張米淇中醫師助大家整晚好眠！🌙

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