這位小夥伴看到身邊朋友完美減掉近30kg，經她介紹而來，二人互相鼓勵、互相吐槽，最終也順利拿下15kg，回到健康體態。

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每個人體質不同，減重步調與方法也不同。她不愛喝水，每天攝取量都在1000cc以下，同時也不忌口。但為什麼能瘦15kg呢？

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與以往 #健康餐盤 強調不同，其他貪吃鬼小夥伴們或許也能試試這個方法：

1、什麼都能吃：只要三餐減量打七折、飲食均衡即可。

2、餐與餐之間不吃任何有熱量的東西。只能喝水、無糖的茶、黑咖啡。

3、新習慣的建立：穩定且持之以恆三個月以上。

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減重是長期抗戰，而藥物只是輔助的工具，真正要改變的是「飲食習慣」，正確的觀念才能幫助我們永續且健康。

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我的責任是藉由藥物的調節，幫大家改變舊觀念、建立新習慣，迅速達到目標。這樣的習慣維持一段時間後，即使將來不靠藥物，也不會復胖，就算是完成人生中最後一次減重了！

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