年紀漸長發現身體的代謝下降，一吃飽就想睡、體力越來越差等等的徵兆，都代表身體代謝出了問題。今天就讓林易寰中醫師教你如何在邁入中年後，輕鬆達成減重目標吧！

邁入中年如何減重？

很多人可能以為容易累因為工作太忙，休息太少，但其實最根本的原因是因為我們吃太多了！ 這時候，只要把我們青菜的攝取量提高，提高到吃飽飯後不會累的程度，精神就會跟著越來越好。多吃青菜，少吃重口味的食物，高油脂高糖份的食物都不行，如果是邁入中年的朋友，代謝不如以往，這時候就可以透過中醫師的專業，利用身體調理重新找回身體的代謝，讓減重的效果更好。

林易寰中醫師推薦—減重中藥茶飲配方

山楂9克、薏仁9克、黨參3克、陳皮9克、白朮5克、茯苓6克，固定比例沖成茶，飲用後就可以調理體質幫助消水腫。

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