你是否也有這樣的困擾？明明每週規律上健身房、假日還會去路跑，體重計上的數字卻紋風不動，甚至感覺身體越練越「腫」，胸前的脂肪還特別明顯，看起來就像尷尬的「男性女乳症」？
如果你點頭了，先別急著加強運動量或絕食，問題可能不是你練得不夠，而是你的「體質」出了狀況！
今天邀請台中翰醫堂舒敬容中醫師 來分享案例，一起來看看中醫如何調理吧！
真實案例：體育跑者狂運動，擺脫不了肥胖，胸部越來越凸？
他本身是體育底子出身的跑者，運動量遠超常人，
但他最在意的就是日益突出的胸部，讓他一度懷疑自己得了男性女乳症。
「肥人多痰濕」，舒醫師解釋，這位跑者就是典型的「痰濕型肥胖」。
這種體質的人，身體代謝循環的功能就像一條堵塞的水溝，即使努力運動，身體裡的廢物和多餘脂肪（中醫稱為「痰濕」）也排不出去，反而堆積在四肢、腹部，甚至是胸部。
什麼是「痰濕型肥胖」？為什麼讓你瘦不下來？
在中醫看來，「痰濕」就像是體內黏膩的、排不掉的垃圾。當這種垃圾過多，就會：
- 阻礙氣血循環： 養分送不到該去的地方，代謝廢物也排不出去。
- 降低代謝效率： 身體機能像泡在濕氣裡，運轉不起來，吃得不多也容易胖。
- 脂肪頑固堆積： 這些「痰濕」與脂肪結合，特別容易堆積在胸部、腹部，形成鬆軟虛胖的外型。
這就是為什麼你明明很努力運動，卻感覺身體沉重、容易疲累、臉部浮腫，而且瘦身效果總是不理想。
中醫雙管齊下，從根本剷除頑固肥胖！
針對這位跑者的狀況，舒敬容中醫師採用了「治本為主，治標為輔」的策略：
- 中藥內調，清除體內濕氣 舒醫師運用「二陳湯」與「龍膽瀉肝湯」等經典方劑，為患者量身訂製藥方。
這些藥物能幫助身體「祛濕利水」，就像強力疏通堵塞的水管，將體內的痰濕廢物排出去，讓身體的代謝循環重新啟動。 - 個人化飲食建議，杜絕痰濕來源 光靠吃藥還不夠，舒醫師強調「不能一邊補，一邊漏」。
她建議患者大幅提高蛋白質攝取量，幫助肌肉生成、提升代謝；同時減少麵包、甜食等精緻澱粉，因為這些食物正是產生痰濕的主要元兇。 - 減重療程輔助，加速雕塑線條 搭配小針刀治療，透過刺激特定穴位，可以抑制食慾、加速局部脂肪破壞，讓瘦身效果事半功倍，線條更緊實。
驚人成果：5個月甩14公斤，跑馬拉松成績大躍進！
經過五個月的調理，成果非常驚人！這位跑者成功減重 14 公斤，體脂率更下降了 9.3%！
最讓他開心的不只是外型變化，更是運動表現的提升。
他分享：「以前跑完馬拉松都累到不行，現在調理後感覺整個人都輕盈了，續航力也變得更好！」
你也是「痰濕型肥胖」一族嗎？快來檢測！
如果你有以下症狀，很可能就是「痰濕」在搞鬼：
- ✅ 運動量足夠，但減重效果停滯不前。
- ✅ 明明吃得不多，卻很容易發胖。
- ✅ 身體常感沉重、疲倦無力。
- ✅ 早上起床臉部或下肢容易浮腫。
別再讓錯誤的努力白費！減重卡關、產後肥胖，或是任何體質調理的需求，都該尋求專業的幫助。
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歡迎來到 翰醫堂河南中醫診所諮詢 舒敬容中醫師 ，讓我們幫助你擺脫痰濕體質，找回健康、輕盈又有活力的自己！
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