親愛的妳，是否也正經歷更年期的挑戰？除了惱人的熱潮紅、情緒起伏，最讓人焦慮的，莫過於每天洗頭、梳頭時，看著一大把掉落的髮絲，心裡總忍不住想：「我的頭髮怎麼越來越少了？」
別擔心，這不只是單純的年齡問題！高雄翰醫堂黃馨葦中醫師指出，更年期掉髮的關鍵，其實是體內雌激素下降、雄性素相對上升，以及氣血失衡等多重因素交織而成。當毛囊失去滋養，頭髮自然會變得細軟、脆弱，甚至出現局部稀疏。
為什麼更年期會導致掉髮？深入解析雌激素與毛囊的關係
黃馨葦中醫師解釋，頭髮的主要成分是一種叫做「角蛋白」的蛋白質。而女性荷爾蒙中的「雌激素」，正是促進角蛋白形成、維持毛髮正常生長運作的重要推手。
然而，進入更年期後，由於卵巢功能逐漸低下，體內的雌激素與黃體素分泌量會大幅減少，導致雄性素在體內的比例相對增加。雄性素會造成毛囊收縮、毛髮生長週期縮短，進而使得頭髮變得脆弱，最終導致更年期落髮。
此外，長期的營養不良、水分攝取不足，甚至是情緒壓力，都可能加劇更年期的掉髮問題。雖然更年期掉髮的進程通常較為緩慢，但以下跡象是妳可以觀察到的：
- 髮量變稀疏： 綁頭髮時，會明顯感覺髮量變少、髮束變小搓。
- 掉髮量增加： 日常梳頭或洗頭時，發現掉髮量比平常多出許多。
- 髮絲細軟無光澤： 頭髮變得脆弱、容易斷裂，失去原有的彈性和光澤。
- 頭頂稀疏： 尤其在頭頂或髮際線處，髮量明顯減少。
- 頭皮問題： 部分人可能伴隨頭皮出油、發癢，甚至毛囊堵塞。
中醫解析：四大掉髮體質，對症下藥是關鍵！
在中醫理論中，更年期掉髮並非單一原因，而是根據個人體質的不同，有著不同的表現與調理方向。黃馨葦中醫師將更年期掉髮常見分為以下四種類型：
- 肝鬱氣滯型：
- 特徵： 這類型掉髮通常與精神刺激、情緒壓力有關，常伴隨易怒、胸悶、便秘等症狀。掉髮可能呈現局部硬幣大小的圓形禿（俗稱「鬼剃頭」）。
- 調理重點： 疏肝解鬱，讓氣血運行順暢。
- 肝腎虧虛型：
- 特徵： 屬於年齡型落髮，常見於更年期女性。頭髮會逐漸變得稀疏，尤其集中在頭頂或耳角部分，常伴隨腰痠、耳鳴、潮熱盜汗等肝腎陰虛症狀。
- 調理重點： 滋補肝腎，填精益髓。
- 氣血虛弱型：
- 特徵： 這類型掉髮的頭髮通常均勻稀疏、乾燥細軟、缺乏光澤，面色蒼白，容易感到疲倦、頭暈。
- 調理重點： 益氣養血，改善全身循環。
- 濕熱型：
- 特徵： 這類型的特徵是頭皮容易出油、發癢，甚至有毛囊炎，掉髮區域可能集中在頭頂中央，類似雄性禿的表現。
- 調理重點： 清熱利濕，改善頭皮環境。
中醫如何「由內而外」挽救你的秀髮？
黃馨葦中醫師強調，更年期掉髮在初期就進行治療，恢復正常的機率很高。中醫會從根本調理，幫助妳找回烏黑秀髮：
- 辨證開方，穩定荷爾蒙： 根據個人體質，開立針對性的中藥方劑，從體內調理，平衡氣血，穩定內分泌，減緩雌激素下降帶來的影響。
- 補腎養血，滋養毛囊： 針對肝腎虧虛或氣血虛弱的體質，透過中藥補益肝腎、滋養氣血，為毛囊提供充足的養分，讓頭髮從根部開始強健。
- 頭皮針/生髮帽/低能量雷射，刺激毛囊再生：
- 頭皮針： 透過極細的針具精準刺激頭皮穴位，促進局部氣血循環，活化休眠的毛囊，刺激頭髮生長。
- 生髮帽/低能量雷射： 利用特定波長的光能量，直接作用於毛囊，如同「灌溉施肥」般，為毛囊細胞注入能量，促進頭髮生長，讓髮絲更加茁壯。
- 搭配養髮療程： 結合專業的頭皮護理與養髮產品，從外部改善頭皮環境，減少掉髮，加速新髮生長。
日常養護小提醒，讓秀髮更健康！
除了專業治療，日常的養護也同樣重要。黃馨葦中醫師提醒，如果妳已經有掉髮的情況，應盡量避免：
- 過度綁髮： 避免長時間綁過緊的髮型，減少對毛囊的拉扯。
- 頻繁染燙： 染髮劑和燙髮藥水中的化學成分可能刺激毛囊，加劇掉髮。
- 過度使用造型產品： 髮膠、髮蠟等造型產品可能堵塞毛囊，影響頭皮健康。
因為如果毛囊已經很脆弱，再加上外部的刺激，只會讓掉髮問題更加嚴重喔！
別讓掉髮困擾影響你的自信！
更年期掉髮不是無解的難題，而是需要「及早對症」的警訊。當妳發現頭髮開始變少、變細，或是洗頭時掉髮量異常增多，請不要輕忽，更不要自己摸索偏方。
黃馨葦中醫師擁有豐富的臨床經驗，能根據您的具體狀況，提供專業的診斷與個人化的治療方案。讓專業的中醫師為您找出掉髮的根本原因，從內而外調理體質，幫助您找回豐盈秀髮，重拾自信與光采！
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