懷孕期間，隨著媽咪們的肚子越來越大，身體的重心會因為胎兒改變，以往站立洗頭的姿勢可能會讓懷孕中的媽咪們感到腹部壓迫與不舒服。因此，蔡醫師建議懷孕媽咪可以依據媽咪自己身體的感受度與孕期不同階段，調整洗頭髮的姿勢，以確保安全性與舒適性。關於洗頭姿勢的部份，今天我們有請蔡承玲中醫師跟我們分享前、中、後媽咪孕期洗頭三階段，讓媽咪們依照自己的身體狀況去選擇適合自己的洗髮姿勢！
【媽咪孕期洗頭三階段】
【第一孕期：12週以前】
此時期可以選擇維持媽咪孕前習慣，彎腰、站直、坐姿洗頭都可以。
在此階段，有部分的媽咪們可能會出現明顯的妊娠反應，因此挑選合適的洗髮品、建立正確洗護髮觀念與習慣，能夠預防不適狀況唷！
【第二孕期：12-24週】
此時期可以選擇以站立式或坐著。
站立洗頭不用一直彎腰，可以防止痠痛，坐姿洗頭更為省力，選擇有止滑功能的椅子、椅高能讓膝蓋彎曲90°的椅子，讓孕媽咪以舒適、安全的方式洗頭！
(溫熱的水能放鬆脊椎與肩頸肌肉、促進體內的血液循環)
【第三孕期：24週以後】
此時期可以選擇以平躺或坐著。
懷孕後期孕肚快速擴大，難以保持站立的平衡。若自己洗實在不方便，可以請家人、另一半協助或前往髮廊，平躺或坐在椅子上洗，更加省力、放鬆。包含洗頭在內，媽咪做任何事都需要更小心翼翼！
如果有婦科相關疑惑或孕產前後需要調理的媽咪們，歡迎到翰醫堂幸福院找蔡承玲中醫師唷！
觀迎加入翰醫堂幸福/新板官方LINE@可預約或諮詢：
幸福院：https://lin.ee/YzNsTop；新板院：https://lin.ee/0Jg2g0S
