台灣由於氣候濕熱，過敏性鼻炎的盛行率越來越高。大約每2~3位兒童就有1位有過敏性鼻炎的困擾。過敏性鼻炎經過免疫反應引發鼻黏膜發炎，常見症狀有眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等等症狀。以下由邱馨卉中醫師來分享日常有哪些方法可以有效改善過敏症狀，一起來看看吧！
【4招有效改善兒童過敏】
一、規律運動
運動可以改善血液循環，提升免疫力。慢跑、游泳、爬山、跳舞等等都是不錯的運動選擇。如果選擇游泳，要注意入水和出水時的保暖。頻率至少一周三次，每次至少30分鐘。
二、注意飲食
盡量吃原型食物，避免吃冰冷、加工食品。也建議避免隨意進補。飲食營養均衡，盡量吃原型食物，避免吃加工食品，增加腸道菌叢多樣性以改善免疫力。
三、居住環境
使用除濕機維持室內溼度於50-60%，減少塵蟎及黴菌的生長。使用空氣清淨機，減少過敏原。每隔一至兩周清洗床單被套，減少塵蟎。電風扇和冷氣不要對人直吹，以免外感風寒。
四、外在環境
天冷和日夜溫差大時，隨時注意一涼或打噴嚏時趕快加外套。若已經過敏，出外可戴口罩防止症狀惡化。
如果有過敏相關的困擾或疑惑，歡迎到翰醫堂崇德院找邱馨卉中醫師，趕緊加入翰醫堂崇德診所LINE@可預約或諮詢：https://lin.ee/raatCLg
