白天上班、上課一直有種好累的感覺，晚上想睡又睡不著😵💫根據睡眠醫學期刊公布，台灣失眠的盛行率約17%，如何知道自己有沒有失眠呢？以下由好眠門診邱馨卉中醫師來分享3種失眠類型！
📌【失眠自我評量】
每週失眠次數超過3次，且白天明顯疲倦、嗜睡、情緒不穩定、難以專心或身體不適，進而影響學習或工作，就很有可能是失眠哦！
📌【3種常見失眠類型】
一、過早清醒型
比預定時間早清醒，之後無法再入睡，白天感到疲倦、精神不濟
二、時睡時醒型
入睡後易醒來，半夜時睡時醒
三、入睡困難型
上床超過30~60分鐘無法入睡，腦袋中思緒萬千，無法放鬆
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