你每天的睡姿，真的選對了嗎？😴
今晚你是左側睡、右側睡、仰睡，還是趴著睡呢？
別小看「怎麼睡」這件小事，其實它悄悄影響著你的健康、精神，甚至美麗肌膚！
我們特別邀請到陳韻筑中醫師，來為大家揭密「四大睡姿」的健康密碼💡
不論你是容易胃食道逆流、常常腰痠背痛，還是總是睡不飽，
這篇文章都會幫你找到最適合自己的黃金睡姿，讓你夜夜好眠、精神滿分！
一、左側睡：消化道好幫手
適合對象：
- 消化不良者
- 胃食道逆流患者
- 懷孕婦女
不適合對象：
- 部分心臟病患者
小提醒：
左側睡有助於減少胃酸逆流，特別適合消化系統較弱的人，但若有心臟疾病，建議先諮詢醫師意見。
二、右側睡：腸胃無礙好選擇
適合對象：
- 沒有胃食道逆流
- 消化系統健康
- 無呼吸道疾病
不適合對象：
- 背部疼痛者
- 脊椎問題患者
小提醒：
右側睡對腸胃負擔較小，但若有背痛或脊椎問題，建議選擇其他睡姿。
三、仰睡：脊椎健康首選
適合對象：
- 背部健康者
- 頭頸容易緊繃者
不適合對象：
- 打鼾者
- 有睡眠呼吸中止症
- 腰部疼痛者
小提醒：
仰睡能讓脊椎自然伸展，但容易打鼾或有呼吸障礙者要特別注意。
四、趴睡：最不建議的睡姿
- 無（醫師最不建議的睡姿）
不適合對象：
- 有脊椎、頸椎問題
- 臉部皮膚敏感或易長痘
小提醒：
趴睡容易壓迫頸椎及脊椎，還可能增加皮膚過敏或長痘的風險，建議盡量避免！
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每個人的身體狀況不同，選擇合適的睡姿，對健康有極大的幫助。
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