減重最怕的是什麼？不是減肥不成功…而是減肥成功卻又復胖啊！
分享3個健康心態，讓你和「復胖」說掰掰！
1. 每天都要吃得開心
比起非常嚴苛限制飲食習慣，
不如適時讓自己吃的開心一點，
少量且穩定的吃到自己喜歡吃的食物，
更能減少復胖的機率喔！
舉例來說，有些人為了不想復胖決定再也不吃鹹酥雞，
通常這種案例，哪天不小心破功就會報復性吃超多…
與其這樣，不如適當的開心吃，才是長久之計！
2. 目標越簡單越好
培養一個不復胖好習慣的關鍵，
其實就是把目標設定得更好達成一點。
舉例來說，如果你想要養成持續運動的好習慣，
與其把目標定成每天都要去操場慢跑，
不如設定成每個禮拜有三天運動到就好。
自信感建立起來，再慢慢把目標放遠放大！
3. 和醣類和平共處
其實按照我們從小到大的飲食習慣，
要完全戒掉精緻澱粉真的很不容易，
與其堅持不吃精緻澱粉，漸進式改善飲食，
減肥成果更容易延續喔！
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