頭皮曬傷是一個常見但常被忽略的問題，尤其在夏天或長時間戶外活動後更容易發生。
你是否也有過頭皮因陽光曝曬而疼痛、脫皮的經驗呢？
本篇文章將帶你了解頭皮曬傷的症狀、護理方法，以及最重要的預防措施！
跟著台南翰醫堂崇學院內科與美顏專科陳韻筑中醫師，一起守護健康頭皮吧！
頭皮曬傷的三個階段與護理重點
1. 【前期】避免持續曝曬、立即降溫
症狀：頭皮輕微灼熱、泛紅
護理建議：
- 物理性防曬：外出時務必戴帽子、墨鏡，穿著抗UV長袖衣物，減少紫外線直接照射頭皮。
- 補充水分：多喝水，補充因曬傷流失的水分，促進皮膚修復。
- 皮膚降溫：可用冷水沖洗頭皮或濕毛巾冷敷，幫助舒緩不適。
2. 【中期】刺痛與發炎時期的舒緩
症狀：頭皮刺痛、紅腫，嚴重時可能出現水泡
護理建議：
- 蘆薈凝膠：選擇安全的蘆薈凝膠產品，幫助舒緩疼痛、抑制發炎，加速癒合。
- 溫和保濕養髮液：建議選用含有洋甘菊、積雪草等天然修護成分的產品，為頭皮補水，促進修復。
- 持續補水：保持水分攝取，若症狀嚴重應立即就醫，讓專業醫師評估治療。
3. 【後期】脫皮期的正確處理
症狀：頭皮出現脫皮、搔癢感
護理建議：
- 自然脫落：讓頭皮自然脫皮，切勿用手撕扯或使用去角質產品，以免造成二次傷害。
- 持續防曬：脫皮期間更要加強防曬，避免頭皮再次受傷。
通過以上三個階段的護理步驟，可以有效緩解頭皮曬傷帶來的不適感。預防勝於治療，做好日常防曬是避免頭皮曬傷的關鍵！🌟
頭皮曬傷常見問題Q&A
Q1：頭皮曬傷會掉髮嗎？
A：嚴重曬傷可能導致暫時性掉髮，及早護理可降低風險。
Q2：頭皮曬傷可以洗頭嗎？
A：可用溫和、不含刺激成分的洗髮精，避免用力搓揉。
Q3：頭皮曬傷要看醫生嗎？
A：若出現嚴重紅腫、水泡或持續疼痛，建議立即就醫。
預防勝於治療！日常頭皮防曬小撇步
- 外出戴帽子、撐陽傘
- 選用含防曬係數的頭皮護理產品
- 避免中午時段長時間曝曬
- 定期補充水分，保持頭皮健康
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