舒緩經痛方式百百種，採取正確的方法來舒緩這種不適感是非常重要的。有些女孩怕傷身體選擇不依賴藥物卻聽信網路謠言放肆大吃巧克力，殊不知這兩個都是錯誤的觀念，今天蔡承玲醫師要來跟我們分享一些舒緩經痛小妙招以及常見誤解！

了解為什麼會經痛

經痛主要分為原發性經痛以及繼發性經痛：

• 原發性經痛：通常是初經來就會有疼痛，通常是月經第一、二天好發。無明確器質性病變，可能是子宮收縮造成與前列腺素分泌有關。
• 繼發性經痛：是周圍內臟器官病變造成，因罹患某些特定疾病造成的疼痛，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…

舒緩經痛小誤區

1. 多吃巧克力：網絡上多年流傳：巧克力能夠緩解經痛。實際上巧克力的安慰成份居多，可以讓心情變好但並不會實際解決經痛。過度依賴巧克力可能導致體重增加，甚至會使經痛更加嚴重。
2. 請假躺整天：經痛期間若整天躺在床上休息，不僅容易導致體重增加，還可能影響血液循環。相反地，建議起床做些輕鬆的伸展運動，可以促進血液循環，減輕經痛不適，並有助於維持身體健康。
3. 亂吃止痛藥：以中醫的觀點，止痛藥屬於涼性，如果常吃可能會導致宮寒的情況。因此，吃止痛藥前建議咨詢專業醫師評估我們自身的狀況，以避免潛在的副作用或不良反應的發生。

舒緩經痛小妙招

1. 熱敷下腹部：將熱水袋或熱毛巾放在下腹部，可以促進血液循環，減輕子宮收縮引起的疼痛。搭配按摩也能增加效果，有助於緩解經痛不適。
2. 尋求醫師協助：經常飽受經痛困擾的女孩們，除了一般在家中舒緩經痛的方法外，建議還是要從體質上去調理症狀，如果妳有經痛的問題也可以來找蔡承玲醫師！千萬別忍痛而子宮過度收縮，導致血流狀況不佳，反而也會讓身體受寒喔。

如果你在經期中出現過度的疼痛，經期不規律或經前症候群的困擾，預約及療程調整請登入診所官方LINE＠詢問

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