你是否經常感到心悸、胸悶，甚至因為壓力大、情緒波動而心跳加速？現代人生活忙碌，心悸成為常見困擾。
其實，只要掌握正確的中醫調理方法，就能有效舒緩心悸症狀！
今天邀請翰醫堂周彤恩中醫師，特別分享四種緩解心悸的小撇步，讓你輕鬆找回健康與安心。
一、穴道按摩，舒緩心悸好簡單
1. 內關穴
- 取穴位置：手腕掌側，距離腕橫紋三指幅，兩筋之間，垂直按壓穴位。
- 功效：寧心止痛、寬胸理氣，緩解心悸、胸悶、腸胃不適。
2. 膻中穴
- 取穴位置：兩乳頭連線的中點，以中心向兩側分推，反覆操作20~30下。
- 功效：寬胸理氣、活血通絡、舒暢心胸，可調節人體全身氣機。
適當按摩這兩個穴位，每天花幾分鐘，有助於舒緩心悸、穩定情緒，是簡單又實用的自我保健法！
二、生活調養，遠離心悸困擾
- 保持心情愉快：情緒波動與壓力是引發心悸的重要因素。學會適時放鬆、避免過度勞累，對心臟健康有很大幫助。
三、飲食調理，健康從飲食開始
- 減少刺激性食物：如咖啡、濃茶、酒精等都容易加重心悸症狀，建議戒菸、選擇清淡飲食，有助於維持心臟穩定。
四、適度運動，強化心臟功能
- 推薦運動：伸展操、太極拳、瑜伽、餐後散步等溫和運動，不僅能舒緩壓力，還能改善心悸現象，提升整體健康。
為什麼選擇新竹翰醫堂周彤恩中醫師？
- 專業中醫團隊：擁有豐富臨床經驗，熟悉各類症狀的辨證與治療，能針對個人體質量身打造調理方案。
- 一站式服務：從諮詢、診斷到治療，翰醫堂提供完整貼心的醫療服務，讓您安心就診。
- 個人化調理：結合中藥、針灸、穴位按摩與生活指導，全方位協助患者擺脫困擾。
專業的診療、貼心的服務，讓你遠離心悸、找回健康自信！
來新竹翰醫堂找周彤恩中醫師，專業調理心悸，健康有保障！
如果您正受到心悸困擾，透過中醫的辨證論治，結合中藥及生活調理，
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