在忙碌的生活中，我們常常忽略更年期的生理和心理變化。
別擔心！今天有請林庭姍中醫師教你一套超簡單的自我檢測法，只需1分鐘，就能讓你快速掌握自己的健康狀況！
【更年期會有什麼生理變化?】
月經週期的變化
- 月經週期不規則
- 血量減少，甚至停經。
血管系統的警訊
- 熱潮紅
- 盜汗
- 心悸
生殖泌尿系統的悄悄話
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- 陰道乾燥
- 性交疼痛
- 尿頻
骨骼肌肉系統的SOS
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- 骨質疏鬆
- 關節疼痛
- 肌肉痠痛
皮膚及頭髮的微妙變化
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- 皮膚乾燥
- 頭髮變細薄
【更年期會有什麼心理變化?】
情緒波動的心靈風暴
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- 易怒
- 焦慮
- 憂鬱
- 失眠
記憶力的小偷
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- 注意力不集中
- 反應變慢
定期檢查並及時應對變化，將有助於提升生活品質。
透過這些簡單的自我檢測，我們能更好地掌握自己的健康狀況。
希望這篇文章能幫助到更多人關注自身健康，活出精彩人生！ 🌈💪
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