您是否也曾這樣，在忙碌的日常中，隱約感覺到自己「不太對勁」？
或許是早晨醒來，卻感受不到一絲清爽，反而被沉重的疲憊感籠罩；或許是面對美食，卻失去了品嚐的興致；又或者是那些突如其來的心悸、莫名的頭暈，讓您在會議或通勤中感到不安。
我們常常將這些歸咎於「壓力太大」、「最近太累了」，但翰醫堂吳心瀞中醫師想提醒您：這些持續不斷的身體不適，很可能不只是生理問題，而是您的「心」，正在透過身體，發出需要被聽見的求救信號。
如何判斷是單純不適，還是憂鬱警訊？
吳醫師分享，我們可以從「情緒認知」與「生理症狀」兩個主要方向，更全面地理解自己的狀態。
1.憂鬱從情緒與認知表現，看見內心的變化
- 持續性的悲傷或沮喪感： 感覺快樂變得遙遠，時常陷入自我否定與低落的情緒中。
- 無由來的煩躁與易怒： 對於以往能平常心看待的事物，變得容易失去耐心。
- 對未來感到悲觀與無望： 覺得前路茫茫，失去追求目標的動力與希望。
2. 憂鬱從生理方面表現，傾聽身體的聲音
我們的身體，往往最誠實地反映內心狀態。以下這些症狀，都可能是身心失衡的表現：
- 睡眠品質改變： 難以入睡、多夢淺眠，或即使睡了很久依舊疲憊不堪。
- 食慾的兩極變化： 透過暴飲暴食來尋求慰藉，或對食物失去興趣、食不下嚥。
- 持續性的身體不適： 反覆出現心悸、頭痛、腸胃功能紊亂、胸悶、頭暈或耳鳴等症狀，卻找不到具體的病因。
別獨自承擔憂鬱，適時尋求專業的溫暖支持
吳心瀞醫師表示，當您發現上述情緒或身體症狀持續超過兩週，並已開始對日常生活、工作效能或人際互動產生影響時，便是一個積極尋求專業協助的好時機。
請記得這句重要的提醒：「覺得影響生活，就可以主動就醫，尋求專業協助！」
這不是示弱，而是珍視自己身心健康的勇敢決定。
憂鬱別再隱忍，讓專業溫柔地接住你：翰醫堂吳心瀞中醫師
吳心瀞醫師語氣溫和卻堅定地說：「當您感覺生活品質已受到影響，別再猶豫，請主動尋求專業協助！」
這不是軟弱，而是您對自己身心健康最負責任的表現。當上述症狀持續超過兩週，並已干擾到您的工作、學業或人際關係時，就是一個明確的信號。
吳醫師將會透過詳細的四診（望、聞、問、切），耐心傾聽您，精準判斷您的體質，為您量身打造個人化的調理方案。無論是透過中藥從根本調整氣血，或是利用針灸疏通經絡，我們都將以最專業、最溫暖的方式，陪伴您走過這段路，一步步找回內心的陽光與身體的活力。
翰醫堂吳心瀞中醫師將以專業與溫暖的同理心，陪伴您梳理身心的結，找回屬於您的內在平靜與健康光采。
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