你知道嗎？癌症、自體免疫疾病、阿茲海默症、糖尿病、心血管疾病……
這些讓人聞之色變的現代疾病，其實都與「慢性發炎」密切相關！
發炎本是身體自我修復的自然反應，但當發炎狀態持續不退，身體就會陷入慢性耗損，健康亮起紅燈。
今天邀請翰醫堂蔡凱期中醫師告訴什麼是發炎，面對慢性發炎，又該如何掌握預防及調理！
什麼是發炎？急性發炎vs.慢性發炎
發炎是身體面對外來刺激（如細菌、病毒、受傷）時，啟動的防禦與修復機制。
以急性發炎為例，像感冒時流鼻水、喉嚨痛，或扭傷後的紅腫熱痛，
都是免疫系統在對抗病原、修復組織的正常過程。
急性發炎通常幾天到一兩週內會痊癒，身體恢復健康。
但現代人生活壓力大、作息紊亂、飲食精緻、環境污染，導致體內長期累積刺激物質，
加上睡眠品質不佳、修復能力下降，發炎反應無法順利終止，反而演變成「慢性發炎」。
這種低度、持續性的發炎，會讓身體長期處於「消耗戰」，免疫力下降，健康風險大增。
慢性發炎的常見症狀與危害
慢性發炎不像急性發炎有明顯紅腫熱痛，常以以下隱晦症狀表現：
- 長期疲勞、精神不濟
- 睡眠品質差
- 皮膚反覆紅疹、搔癢
- 腸胃不適、腹脹便秘
- 情緒波動、易焦慮
- 關節痠痛、肌肉緊繃
如果這些問題反覆出現，千萬別輕忽！慢性發炎會：
- 削弱免疫力，讓你更容易感染疾病
- 加速細胞老化，損傷組織器官
- 提高慢性病風險，如心血管疾病、糖尿病、自體免疫疾病、阿茲海默症、甚至癌症
為什麼現代人容易慢性發炎？
- 長期壓力、情緒緊繃
- 飲食高糖高油、缺乏蔬果纖維
- 睡眠不足、作息不規律
- 空氣污染、環境毒素
- 遺傳體質、老化進程
這些因素會損害細胞健康，降低身體的修復能力，使發炎反應無法終止，形成惡性循環。
中醫如何調理慢性發炎？蔡凱期醫師專業解析
中醫認為，慢性發炎與體質失衡有關。蔡凱期醫師根據多年臨床經驗，將常見體質分為以下四型，並對應調理方法：
| 體質類型 | 常見症狀 | 調理方式 | 常用藥材 |
|---|---|---|---|
| 陰虛火旺 | 睡眠差、口乾舌燥、皮膚乾癢等 | 滋陰清熱 | 牡丹皮、知母、生地黃、玉竹 |
| 濕熱蘊脾 | 胃脹、排便黏膩、皮膚紅疹、頭重 | 除濕清熱 | 茯苓、白朮、竹茹、黃連、黃芩 |
| 肝鬱氣滯 | 失眠、情緒波動、頭痛、胸悶 | 疏肝理氣 | 柴胡、木香、川芎、白芍、香附 |
| 虛寒體質 | 疲勞、畏冷、腹瀉、面色蒼白 | 溫陽補氣 | 人參、黃耆、肉桂 |
搭配針灸、無痛雷射針灸等療法，可幫助調整筋膜張力、促進循環、緩解痠痛，提升身體自癒力。
預防勝於治療，調整體質與生活習慣才是關鍵！
- 規律作息、充足睡眠
- 均衡飲食、多蔬果少加工
- 適度運動、舒壓放鬆
- 配合中醫體質調理，根本改善慢性發炎
慢性發炎別輕忽，專業調理找回健康！
慢性發炎是慢性疾病的溫床，及早調理才能遠離健康危機。
翰醫堂蔡凱期中醫師專業細心，善於辨識體質根源，量身打造個人調理方案，助你找回健康本錢，活力每一天！
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