許多人認為蛋白質只跟增肌有關，但其實，蛋白質是維持身體機能正常運作的關鍵營養素。
如果長期蛋白質攝取不足，身體可是會發出警訊！
今天我們邀請到翰醫堂詹博恩中醫師，他將從專業角度為我們解析蛋白質不足的四大跡象，
幫助您即早發現問題，重新檢視自己的飲食習慣，擺脫健康危機！
蛋白質不足的4大警訊
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容易水腫
- 原因： 蛋白質負責維持血液滲透壓。
攝取量不足時，組織間液容易滯留，導致出現下肢、腳踝或臉部腫脹的現象。
- 原因： 蛋白質負責維持血液滲透壓。
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肌肉流失
- 原因： 蛋白質是肌肉的基礎。
當攝取不足時，身體會分解自身肌肉作為能量來源。 - 症狀： 肌肉量下降、四肢無力、體力變差。
- 詹醫師小叮嚀： 長者與減重族群要特別注意，避免肌少症發生。
- 原因： 蛋白質是肌肉的基礎。
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減重效果差
- 原因： 蛋白質能增加飽足感、維持基礎代謝並促進脂肪燃燒。
若攝取不足，身體會因營養不良而調降基礎代謝率，體重反而增加或減重期間失去肌肉，代謝變得更慢。
- 原因： 蛋白質能增加飽足感、維持基礎代謝並促進脂肪燃燒。
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免疫力下降
- 原因： 蛋白質是構成抗體與免疫細胞的重要原料。缺乏時，身體抵抗力會降低。
- 症狀： 容易反覆感冒、感染，甚至傷口癒合慢，以及皮膚乾燥、脫屑、失去光澤。
告別蛋白質不足，讓詹博恩中醫師為你把關！
蛋白質不足不僅影響外觀，更會對身體機能造成全面性的傷害。
如果您有上述任一跡象，請不要輕忽身體發出的警訊！
翰醫堂的詹博恩中醫師，能夠精準判斷您的身體狀況，並提供最全面的調理方案。
無論您是想增肌、減重，或是改善身體不適，詹醫師能為您量身規劃飲食與生活建議，從根本上解決蛋白質不足的問題，讓您重拾健康、找回活力！
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