天氣熱頭暈想吐難到是中暑症狀嗎？不過明明我都待在冷氣房，怎麼還會中暑呢？其實中暑也有分類型的，今天林易寰中醫師除了教大家判別不同中暑類型的症狀，更要教大家如何緩解中暑唷！

中暑症狀有哪些？

從中醫的角度來看，中暑可以細分為「陽暑」和「陰暑」兩種類型，每種中暑的症狀和緩解方式都有所不同：

陽暑

🌞中暑原因：長時間在高溫環境下活動且未充分補充水分。

🌞症狀：會出現身體輕微發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。

🌞解暑方法：立即補充水分（溫開水佳）及電解質，並避免長時間曝露在陽光下，可以有效緩解身體的不適感。此外，刮痧也能幫助緩解不適。沿著經絡刮痧，配合適量潤膚油或萬應膏輕刮風池穴、膀胱經，促進熱氣的流通。

陰暑

🌞中暑原因：通常發生在室內外溫差太大的情況下，人體的毛孔無法正常調節體溫，導致汗液難以正常排出，就很容易感冒。

🌞出現症狀：身體微微發熱，不容易出汗，會有疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。

☀️解暑方法：陰暑不會出現出汗的症狀，代表毛孔是緊閉的狀態，因此不建議採用刮痧來解暑，因為刮痧也無法有效將熱氣排出！

林易寰中醫師建議，除了避免過度飲用冰冷飲料，應該讓身體自主流汗，通過運動促使身體流汗，能夠幫助排出多餘的熱氣，達到散熱的效果，而不是長時間待在冷氣房內。

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