現代人生活步調快、壓力大，晚上躺在床上卻怎麼也睡不著，
翻來覆去、腦袋停不下來，甚至一整晚都在做夢，早上醒來還是覺得累？😵💫
你是不是也有過這種「明明很累卻睡不好」的無力感？
別擔心，你不是一個人！失眠、淺眠、多夢已經成為現代人的「全民煩惱」，
但其實透過簡單的中醫助眠茶飲，就能幫助你回到甜甜的夢鄉～
今天特別邀請蕭志達中醫師，精選4款經典漢方茶飲，幫助你安神入眠，改善失眠困擾。
讓我們一起了解這些天然助眠茶飲的功效與做法，找回高品質睡眠！
1. 酸棗仁茶：鎮靜安神，改善多夢易醒
茶飲功效
酸棗仁具有鎮靜安神的作用，是中醫常用於治療失眠、多夢等問題的經典藥材。
做法
取酸棗仁10-15克，搗碎後加水煮沸，轉小火煮10-15分鐘，過濾後飲用。
飲用時間
建議於睡前1小時飲用，效果最佳。
2. 百合蓮子茶：養心安神，適合心脾兩虛型失眠
茶飲功效
百合與蓮子有養心安神、補益心脾的功效，適合因心脾兩虛引起的失眠。
做法
取百合10克、蓮子10克，加水煮沸後轉小火煮20分鐘，可加少量冰糖調味。
飲用時間
晚餐後或睡前1小時飲用，有助於放鬆心情、提升睡眠品質。
3. 合歡花茶：解鬱安神，舒緩情緒失眠
茶飲功效
合歡花具有解鬱安神的作用，特別適合因情緒波動、壓力大導致的失眠。
做法
取合歡花5-10克，用沸水沖泡，蓋上蓋子悶10分鐘後飲用。
飲用時間
可於白天或睡前1小時飲用，幫助情緒穩定、放鬆心情。
4. 柏子仁茶：養心安神，調和心腎失眠
茶飲功效
柏子仁有養心安神、潤腸通便的效果，適合因心腎不交所引起的失眠。
做法
取柏子仁10克，加水煮沸後轉小火煮10分鐘，過濾後飲用。
飲用時間
建議睡前1小時飲用，助於安穩入睡。
為什麼選擇翰醫堂？
翰醫堂擁有專業的中醫師團隊，依照個人體質量身打造助眠方案，安全、天然、無副作用。
如果你有長期失眠、睡眠品質不佳的困擾，歡迎預約翰醫堂中醫診所，由專業醫師為你把脈調理，找回健康好眠！
立即預約諮詢，讓蕭志達中醫師中醫師幫你遠離失眠困擾！
翰醫堂中醫診所LINE@預約療程👉 https://lin.ee/iELq1jp
