翰醫堂中醫診所蔡宜政中醫師減重案例

蔡宜政醫師減重案例、飲食習慣校正

這位小夥伴看到身邊朋友完美減掉近30kg,經她介紹而來,二人互相鼓勵、互相吐槽,最終也順利拿下15kg,回到健康體態。
每個人體質不同,減重步調與方法也不同。她不愛喝水,每天攝取量都在1000cc以下,同時也不忌口。但為什麼能瘦15kg呢?
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與以往 #健康餐盤 強調不同,其他貪吃鬼小夥伴們或許也能試試這個方法:
1、什麼都能吃:只要三餐減量打七折、飲食均衡即可。
2、餐與餐之間不吃任何有熱量的東西。只能喝水、無糖的茶、黑咖啡。
3、新習慣的建立:穩定且持之以恆三個月以上。
減重是長期抗戰,而藥物只是輔助的工具,真正要改變的是「飲食習慣」,正確的觀念才能幫助我們永續且健康。
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我的責任是藉由藥物的調節,幫大家改變舊觀念、建立新習慣,迅速達到目標。這樣的習慣維持一段時間後,即使將來不靠藥物,也不會復胖,就算是完成人生中最後一次減重了!
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