產後媽咪想瘦身怎麼辦？掌握產後6個月黃金瘦身期✨！想知道產後如何調理以及萬一錯過黃金週期該怎麼辦？今天跟著 成孕足 陳韻筑中醫師 來了解該怎麼做吧！
陳韻筑醫師表示：產後不必刻意節食，但要注意也不能暴飲暴食！六大類食物要均衡補足，才是達到健康瘦身的好方法唷！
📌【產後要怎麼吃呢？】
1️⃣多吃蔬菜，增加代謝與幫助排便。
2️⃣蛋白質的攝取可以更多元，不局限於只能吃雞肉哦！
3️⃣澱粉是可以吃的，但需要注意份量！澱粉是蔬菜量的一半。
📌【為什麼很多產後媽媽身材很難回去產前了呢？】
1️⃣睡不飽：睡眠不足會使瘦素分泌下降，影響身體代謝。
2️⃣不想動：生產後因為消耗大量體力，以及需要照顧寶寶既累又不想動。
📌【中醫如何調理產後瘦身？】
1️⃣產後藥物調理：由於產後肥胖主要因為氣血不足與痰氣壅盛，因此使用補氣血、化痰濕的漢方藥材，促進身體代謝以及去濕
2️⃣母乳餵養寶寶：在哺乳的時候，媽媽們也會代謝掉自己的脂肪跟熱量
3️⃣多喝水：每天至少喝足2000c.c的水量，可以幫助消除水腫
4️⃣自然產後不會頭暈就可以開始運動，剖腹產傷口不會痛就可以開始走動
如果產後想瘦身或不小心錯過了黃金6個月瘦身期，別擔心！歡迎到翰醫堂崇學中醫診所，找婦科減重專門陳韻筑中醫師協助妳邁向目標。加入LINE@可諮詢&預約：https://lin.ee/cUwK10K
