現代生活節奏快速，許多人因工作或學習壓力而忽視了充足的睡眠。
然而睡眠不足不僅僅影響精神狀態，還可能導致頭皮健康問題。
今天邀請到陳信宏中醫師，將從中醫角度探討睡眠不足如何影響頭皮健康，一起來看看吧！
【陰虛火旺，火熱上擾頭皮】
中醫認為：「肝藏血，主疏泄；心主神志，腎藏精」。
睡眠是養肝養血、滋陰補精的關鍵時間。
若長期睡眠不足，會導致陰血虧損，陰不制陽，進而引發肝陽上亢、虛火上炎的情況。
【睡眠不足，頭皮問題就找上門！】
當陰虛生內熱，肝火上擾頭部時，常見的症狀包括：
- 頭皮出油多、發熱、發癢：這些症狀可能是皮脂腺過度活躍的結果。
- 頭皮長痘、紅腫、發炎：炎症反應可能因睡眠不足而加劇。
- 情緒煩躁、易怒，夜間多夢或淺眠：這些都是肝火旺盛的表現。
- 口乾、眼澀、便秘、口氣重：這些症狀顯示身體內部的失衡。
【睡眠不足需要改善！】
肝火旺盛、熱氣上擾是導致上述問題的主要原因之一。
透過改善睡眠質量，調理身體平衡，可以有效緩解這些問題。
充足的睡眠不僅能改善頭皮健康，還能增強整體健康。
睡眠質量對於維持健康的頭皮至關重要。
透過中醫調理和改善生活習慣，我們可以有效地解決因睡眠不足引起的頭皮問題，進而提升生活品質。
保持良好的睡眠習慣，讓您的身心都能獲得充分的休息與修復。
歡迎有生髮、頭髮相關問題的大家，可以找翰醫堂幸福院生髮專科陳信宏中醫師。
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