過年怎麼吃不會胖?把握4原則過年不長肉!

大家新年快樂!過年最開心除了可以放長假,還有可以吃好喝好,但吃美食的同時也好怕過年後量體重啊!!今天文章就要與大家分享4個過年不長肉小技巧,在不過度飲食的情況下還是可以吃好喝好又不長胖唷,快快往下看吧。

過年怎麼吃不長胖?

不長胖小技巧1

吃飽別馬上坐、躺!!相信過年總吃飽喝足的你,是不是很常吃飽飽後就賴在沙發上當懶骨頭呢!這個絕對是大忌呀!!吃飽後可以先站著5~10分鐘,或是去巷口散散步消化一下~

不長胖小技巧2

多喝水!!過年大家最少喝到的應該就是水了,尤其在打麻將時都常常叫手搖來喝對不對(咦!,因為年菜大部分含納量都偏高,所以大家還是記得要喝足夠的水,才能避免水腫和便秘喔!

不長胖小技巧3

喝酒別過量!!小酌怡情,大酌傷身呀!雖然過年很開心一定要來點酒精助興,但還是記得要小酌就好唷!喝太多不只會變胖,也會引起許多健康問題喔!

不長胖小技巧4

零食攝取些黑巧克力、堅果!!巧克力建議選擇70%以上的巧克力最好~堅果盡量以開心果、無調味堅果為主,用量部分大約抓一把即可,吃太多也是容易熱量超標的唷!

把握以上4個小技巧,新年過完都不長胖!祝大家開開心心過新年❤️

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