到底新陳代謝是什麼?為什麼常常聽到人家在說:年紀到了,代謝變得好差呀。 代謝差居然還會影響肥胖!有什麼方法可以改善?今天就由小編來跟大家分享懶得運動也能提升代謝的輕鬆好方法吧。

新陳代謝到底是什麼?為什麼會影響肥胖?每天敲打3部位提升代謝好享瘦

到底新陳代謝是什麼?為什麼常常聽到人家在說:年紀到了,代謝變得好差呀。代謝差居然還會影響肥胖!有什麼方法可以改善?今天就由小編來跟大家分享懶得運動也能提升代謝的輕鬆好方法吧。

什麼是新陳代謝?

  • 『新陳』是身體每天排出陳舊物質並製造新物質的過程。
  • 『代謝』不僅指排出,還包括分解、合成、吸收、分佈和能量燃燒等功能。它是維持人體正常生命機能的重要過程。

新陳代謝主要包括了三大消耗能量來源:

主要以基礎代謝佔總消耗熱量最多,大約有60-70%

  1. 基礎代謝靜態狀態下,維持生命所需的最低能量消耗,包括呼吸、坐立、心跳、血液循環等基本功能所需的能量。
  2. 活動代謝人體在運動和日常活動中消耗的能量。
  3. 飲食生熱作用消化、吸收和代謝食物所產生的熱量。

為什麼代謝差會影響肥胖?

提升代謝力可以幫助維持體重和健康,而代謝力下降則可能導致肥胖和代謝性問題代謝差影響肥胖的主要原因是能量平衡的失調。當代謝率降低時,身體在靜止狀態下消耗的能量(熱量)也會減少。如果繼續攝取過多的熱量,這些多餘的能量將被儲存為脂肪,導致體重增加。

敲打這3部位 讓你提升代謝好享瘦

腿部有三陽經分別為:膽經、胃經、膀胱經,按照圖示由上至下敲打,一個經絡大致來回50下,左右腳都一起。不要太大力導致瘀青喔,用紓緩的力道即可!

  • 膽經(腿外側):降肝膽火氣提升代謝消化機能
  • 胃經(腿前側):調和胃氣抗衰老
  • 膀胱經(腿前側):加速體內毒素代謝,減少後背、臀部、腿後側肥胖。

 

提醒大家,以上建議僅針對日常保健調理身體,身體有任何不適還是須至診間找中醫師看診喔!☑預約及療程調整請登入診所官方LINE@詢問

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