產後媽咪怎麼瘦?感覺在瘦身這條路好漫長
各位媽咪別擔心!今天張米淇中醫師就要傳授3招瘦身小撇步,讓妳瘦身更容易
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產後肥胖怎麼定義?
首先要先跟各位媽咪說說到底甚麼情況下稱之為【產後肥胖】
在產後六週,若體重仍然超過懷孕前的10%,即為定義產後肥胖。例如懷孕前的體重為50公斤的話,我們生完寶寶後六週,體重若還是超過原本懷孕前50公斤的10%,也就是超過55公斤的話,那就要注意產後肥胖的情況喔。
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產後肥胖怎麼有效瘦身?
張米淇醫師今天來跟大家分享3️⃣個產後瘦身調理方法
【消水腫】產後媽咪很容易會有水腫的現象,可藉由中藥調理來加速代謝體內滯留的水腫,平常也要記得多喝水才能加速消除水腫!
【解便秘】很多產後媽咪也會有排便上的困難,除了造成肥胖也讓許多毒素都囤積在體內,這時藉由中藥的調理也有效幫助促進排便。醫師這邊建議各位媽咪在產後時改善自己的飲食習慣還有生活作息,多吃高蛋白質及高纖維食物,才能有效解決便祕問題唷。
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