你也是呼吸也會胖？那可能就是平常壓力太大，造成了壓力胖。今天請到了黃宇群中醫師與大家分享壓力型肥胖者，中醫減重療程如何幫助調理以及療程的效果。
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什麼是壓力肥？
現代人10個中8-9個都會有壓力過度的狀況，這會影響到自律神經。讓交感神經處於過度亢奮，因此抑制到副交感神經。因此腎上腺素會大量被分泌，導致吸收進來的醣類大部分都變成脂肪。所以會出現吃得不多，但卻容易累積中心型的肥胖。
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哪些人容易壓力肥？
壓常見於上班族，或是家庭事業兩頭燒的女性。我們常常陷入惡性循環，因為壓力大 睡眠不好 睡眠不足這些情況，會讓身體產生代償性的陰虛火旺，這樣體質又會讓人胃口特別好，而且會特別想吃重口味的東西，例如洋芋片 PIZZA 炸雞 可樂等等。那吃了這些營養價值太高 糖分太高的東西，又會造成胰島素阻抗，導致身體的脂肪累積更加快速。
中醫如何幫助壓力肥胖者減重？
首先要做的就是壓力減壓，一班來說中醫會以肝的方向來治療，因為壓力肥胖大多屬於肝鬱氣滯，中醫的解方就是替身體疏肝解鬱。中醫裡有千古名方，叫做加味逍遙散，就很適合壓力型肥胖者調理身體。再搭配頭皮針刺激自律神經調控，效果就會更好。
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壓力型肥胖者適合喝哪些茶？
日常生活最方便漢方，黃宇群中醫師建議大家可以選擇枸杞、菊花、決明子。如果習慣喝花草茶類的朋友，洋甘菊、薰衣草、玫瑰花茶其實也都可以達到舒緩的效果。
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壓力很大想吃東西該怎麼辦？
壓力型肥胖者，通常都累積了很多壓力跟負能量，真的很想大吃一頓該怎麼辦？
黃宇群中醫師強調，其實偶爾想吃東西是可以的喔！但是一個禮拜我們挑一天就好，其他六天就健康一些，以白米飯青菜瘦肉類的搭配得為主。可以參考哈佛健康餐盤的概念，青菜、蛋白質、優質澱粉的比例約是2：1：1。
吃飯時先吃青菜，接下來再吃蛋白質及澱粉，這會讓血糖上升較緩慢且平緩，減少脂肪的堆積。
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中醫減重有效嗎？多久有效果？
臨床上有不少想要快速減重的患者，都會嘗試極端且副作用過多的減重方式，但黃醫師還是要提醒大家，如果過度在意體重下降的速度反而容易有復胖的狀況產生，因為減得越快，復胖也會很快。中醫在減重的療程上，我們建議從體質調理開始，並且了解每位病患的生活模式，幫助每個人調理成健康生活模式，才是減重瘦下來的關鍵。
如果是女性的病患，我們也會同步調理月經，盡量不要出現菁桐，並且讓月經規律，自然而然體重也會隨著下降，以黃宇群中醫師的經驗來說，如果療程順利約1至2個禮拜就會有改善。如果維持1-2個月的中藥調理療程及健康生活模式，通常可以看到體重、皮膚及腸胃都能狀況改善。
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