失眠自我評量!好眠專科邱馨卉中醫師分享3種類型!

白天上班、上課一直有種好累的感覺,晚上想睡又睡不著😵‍💫根據睡眠醫學期刊公布,台灣失眠的盛行率約17%,如何知道自己有沒有失眠呢?以下由好眠門診邱馨卉中醫師來分享3種失眠類型!

📌【失眠自我評量

每週失眠次數超過3次,且白天明顯疲倦、嗜睡、情緒不穩定、難以專心或身體不適,進而影響學習或工作,就很有可能是失眠哦!

📌【3種常見失眠類型

一、過早清醒型

比預定時間早清醒,之後無法再入睡,白天感到疲倦、精神不濟

二、時睡時醒型

入睡後易醒來,半夜時睡時醒

三、入睡困難型

上床超過30~60分鐘無法入睡,腦袋中思緒萬千,無法放鬆

如果有失眠困擾,歡迎來翰醫堂公益診所找好眠專科邱馨卉中醫師助你好眠!趕緊加入LINE@可預約:https://lin.ee/yc77I34

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