夏天如何排除體內濕氣?3個方法陳奕光中醫師報你知!

濕氣為許多病症的根源,濕氣累積在身體內導致濕氣過重,長期下來依據累積的位置會有不同的症狀,例如:停滯於呼吸道,可能會引發過敏、慢性咳嗽等。停滯於皮膚,可能會引發濕疹、蕁麻疹等。針對濕氣,有什麼方法有助於排除體內濕氣呢?以下跟著陳奕光中醫師一起來看看如何排除體內濕氣吧!

【3個排除體內濕氣方法】

一、針灸

針灸具有溫經散寒、祛濕除邪的功效。針對足三里穴、三陰交穴、脾俞穴等穴位針灸,對於身體排除濕氣有相當的助益!

足三里穴能夠有效和胃健脾、通腑化濕

三陰交穴可以健脾利濕、疏肝理氣、活血化瘀的功效

脾兪穴為脾臟之氣輸注之處,可以改善脾虛失運、產生痰濕的問題

二、飲食調整

身體要排除濕氣的關鍵之一在飲食,五臟六腑中的脾胃是主身體運化,如果脾虛易導致濕邪內生。因此,夏季飲食宜健脾利濕,如薏仁、蓮子、苦瓜等等食材,盡量避免過度冰冷的飲食,寒性會讓腸胃消化吸收功能停滯,讓身體代謝功能變差。此外,攝取充足水分能夠助於體內循環,幫助消水腫、代謝、排除體內廢物!

三、穴位按摩

針對穴位按摩可以疏通經絡,促進氣血循環,幫助排出體內的濕氣!

合谷穴是大腸經原穴,取穴位置:拇指與食指間的第一掌骨和第二掌骨中間點的凹陷處,也就是俗稱虎口的位置,可以理氣活血、調整腸胃功能

太白穴是脾經兪穴,取穴位置:足內側緣,當第一跖骨小頭後下方凹陷處,可以健脾化濕、和胃益氣

夏季是濕邪好發的季節,排除濕氣或是已經有任何濕氣相關的病症,歡迎到翰醫堂崇學院找陳奕光中醫師協助你排除濕氣,趕緊加入官方Line@可諮詢或預約:https://lin.ee/1me3Cmd

夏天排濕氣好方法!4個小技巧陳奕光中醫師分享給大家!

身體濕氣重!引起男女不同症狀,陳奕光中醫師來分享!

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